7年の断捨離でこころの執着から解放されました

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こんばんは、tomoです。

あなたは「断捨離」って
知ってますか?

断捨離は、10年くらい前に
こんまりさんのこの本↓

人生がときめく片づけの魔法 改訂版 | 近藤麻理恵 |本 | 通販 | Amazon
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こちらで有名になったので、ほぼ
知らない方はいないかもしれません。

昔、物が全然捨てられなくて
読み終わったファッション雑誌が
ベッドの脇に山積みだった私も、

7年ほど前から断捨離を始めて
今では物への執着が驚くほど
なくなりました。

ほんとにこんな感じの
物だらけの部屋でした…↓

雑誌は床に直置き、服もベッドに山積みでした…

そして、
断捨離を続けているうちに
物への執着がなくなった
だけでなく、心にも想像以上の
いい変化がありました。

そこで今日は、
断捨離とこころの関係や、
私が実際にやってみてこころの解放に
つながった断捨離の3つのコツ
あなたにご紹介します☆

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断捨離の本来の意味って?

断捨離はもともと、
ヨガがベースになっています。

断行自分にとって不要なモノ・習慣を断つ
捨行不要なモノや思考を捨てる
離行モノやお金、人間関係への執着を手放す

上の文章を見ると分かるのですが、
本来の断捨離は、モノだけでなく
思考とか習慣、人間関係の執着を
手放す
という意味もあります。

私は脳の仕組みにも興味があって
学んでいた事がありますが、

人の脳は、
・見たこと
・聴いたこと
・匂いや味など体で感じたこと

など、五感を通して
起きた出来事を整理して
脳に記憶していきます。

そして、五感を通して記憶や
情報を思い出したりしています。

だから、
物が多い部屋にいるだけで
「なぜかすごく疲れる...!」
のは、物(=見たもの) から
脳がたくさんの情報を処理
したり、記憶を取り出したり
しているからなんです。

たくさんの視覚情報があると、脳はものすごく疲れます

なので、断捨離をして
不要な物を手放していくと
これまで執着していた様々な
感情や過去の記憶からも
解放されて、

こころがどんどん軽くなるので、
ごちゃごちゃした考えが減って
本来の自分に近づいていく
感覚になれますよ☆

そこで今のあなたがもし、
・断捨離したつもりなのに全然部屋が片付かない
・いつも過去の嫌な記憶に支配される
・別れた人を諦めきれず執着してしまう
・出かける時に色々心配になって

 持ち物が多くなってしまう

など、思い当たる事が
1つでもあるなら、
私がこれから紹介する
3つの断捨離のコツを参考に

こころを解放するための
断捨離をしてみてください。

こころを解放する断捨離3つのコツ

1.まずは物を断捨離

まずおすすめなのが、
「自分が辛かった時期に
使っていた物を手放す」

という方法です。

たとえば、

別れた彼(彼女)と一緒にいた頃に使っていた物
仕事で辛い経験をした時によく着ていた服
病気でしんどかった時に来ていた部屋着

など、こういった自分が
一番思い出したくない
過去の記憶
がしみついている
物を手放す事で、

イヤな感情を思い出す
きっかけ
をなくしていきます。

もしあなたが過去に縛られて
しまっているなら、このような
物から優先的に手放してみると
こころが解放されてすっきりしますよ。

2.連絡先を断捨離

ケータイの電話帳とか、SNSとか、
何年も前に連絡先だけ交換して
そのまま残っているデータ、
ないですか?

こういう、もう関係がない人や
しょうがなく付き合っていた人
などの連絡先を断捨離する事で、

「本当はどんな人との
関係を築きたいのか」

「どんな人といると
自分は心地よいのか」
など、

本来の自分が求めていた
人間関係が見えるようになって
きますのでぜひオススメです☆

3.データを断捨離

これ、あまりやった事ない方が
多いかもしれません。

・アルバムから不要な写真データを消す
・使ってないアプリを消す
・もう読んでない情報メールを解除する

など、ただのデータ整理ではなく
「自分が心地良いと思わない
情報を消していく」
という事です。

これをやってみると、自分が
普段そんなに重要でもない
アプリからの通知や、

大好きってほどでもない
ファッションサイトからの
おトク情報にどれだけ時間を
使っていたか、という事に
気付くと思います。

“今の自分にとって不要な情報”
を手放すと、すごく心が落ち着いて
自分が本当に好きだったものが
少しずつ見えてくると思います。

さらに、古いものや不要な物を
手放すと、不思議と
新しい物との出会いやご縁
を体験できます。

いかがでしたか?あなたも
「断捨離やってみようかな..」
という気持ちが芽生えてきた
でしょうか?

でも、この3つの断捨離は
一気にやろうと思うと
ものすっごく疲れてしまうので、

自分ができそうな分野から
ちょっとずつ手をつけて
みてください。

そして、
執着からこころが解放されて
すーっと穏やかになっていく

感覚をあなたにも
実感してもらえたら嬉しいです。

今日の話が何かのお役に
立っていれば幸いです。
今日もありがとうございました。

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