人から大切にされないのはココに原因がありました

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人間関係の悩み

こんにちは、tomoです。

私は、つい数年前まで
・人から軽く扱われやすかったり
・自分を大切にする感覚が
 全く分からなかったり、
・人から嫌な事をされても
 受け入れてしまってたり、

ずっと人間関係の悩みが
尽きなくて、生きづらさを
感じていました。

社会人になってもその原因が
分からず、頑張りすぎて
うつになったりと苦しんで
いましたが、

心屋仁之助さんの本
出会った事がきっかけで、
その原因がだんだんと自分でも
分かるようになりました。

その原因と言うのが、
「セルフイメージ」
です。

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セルフイメージとは?

私

自分のことをどんな風に捉えているか

という“思い込み”のことだよ。

私たちが赤ちゃんの頃は
根拠のない自信があって、
セルフイメージが高いので、
自分に限界がなく何でも
挑戦してみようとしますが、

成長していく過程で

失敗を経験したり、

周りから笑われて恥ずかしい
思いをしたり、

自分よりも能力が高い人と
比べられる
などの経験を
していくうちに、

少しずつセルフイメージが
下がってしまう
のです。

このセルフイメージはだいたい
9~12歳までの間に作られ、
大人になるにつれて
そのセルフイメージを元に
物事を見ていくようになります

(セルフイメージがどんどん
強化されていきます)

私

「自分はダメな人間だ」という
セルフイメージがある人は、
何をしても「自分のダメな部分」に
目が行くようになるんです。

そのセルフイメージが
「自分は愛される存在」だったり、
「自分は素晴らしい存在」などの
良い影響を与えるものならいいですが、

「自分はどうせ愛されない」だったり
「自分はダメな人間だ」などの
悪い影響を与えるセルフイメージの
場合は、

無意識のうちに自分から
人付き合いを避けてしまったり、
自分のダメな部分に目が行き
自分を責めるようになったり、

いつも自信がなく新しい事にも
挑戦できなくなってしまいます。

私

私も「自分はダメなやつ」
というセルフイメージが
刷り込まれていました…

なので、ダメな自分を克服
しようと頑張っているのに
うまくいかなったり、

人付き合いがうまくいくよう
ノウハウを身につけても
全然現実は良くならないのです。

どうしたらセルフイメージを変えられるの?

幼少期に出来上がってしまった
セルフイメージは、
今からでも変える事はできます。

私

今からでも大丈夫!

生きづらさを解消して
理想の自分になろう

私も時間はかかりましたが、
数年前と比べると
かなり生きづらさが解消されて
周りの人からも大切に扱って
もらえるようになりました。

それには、自分自身が不要な
セルフイメージがあったんだと
気付いて、別のセルフイメージに
少しずつ書き換えていけば
良いのです。

なので、あなたにも
私が実践してみて効果があった
3つの方法
をシェアしますね。

【実践編】セルフイメージを変える3つのコツ

自分を否定する人を遠ざける

親や上司、友人、パートナーなど、
もしも自分の人格を否定したり
バカにするような人
がいたら
その人とは距離を置きましょう。

できれば会わないように
してください。

私

たとえ上司でも、相手の人格を
否定するようなダメ出しを
する上司の言う事は
聞かなくてOK☆

人は、周りにいる人たちの
考えに影響を受けるので、
自分が心地よくないと
感じる人と過ごす時間を
できるだけ減らしていって
ください。

自分の心地よいものを知る

今日からでもいいので、
あなたが心地よいと感じる物、
一緒にいると心地よい人、
心地よさを感じる環境

常に意識して過ごして
みてください。

そして、もしも
心地よくないと感じた
物や人物があったときは
断捨離してみてください。

自分の周りに心地よい物や
人間関係が集まってくると、
世間から良いとされてきた
価値観ではなく、

本当に自分がしたかった
生き方(理想の生き方)

近づいてくるので、

自然とセルフイメージも
高くなっていきます。

理想のメンターを見つける

まずは自分がなりたい
理想の人を見つけましょう。

そして、メンターが決まったら
その人となるべく行動を
共にしてください。

もし、それが出来ない
(その人が有名人・著名人で
会う事ができない)場合は、

その人の姿勢、話し方、
行動、出来る部分すべてを
マネしてみてください。

さらに、
自分が何かを選択するとき、
「メンターだったらどんな
行動をするかな」
という基準で
物事を選択してみてください。

これを出来るところから
続けていると、いつの間にか

「あれ…今まで付き合ってた
人がなんか居心地悪い」
という
感覚が出てきたりします。

それは、“自分のセルフイメージが
変わって、これまでの人間関係
(昔の自分と似た価値観の人)が
合わなくなってきた”
という
ことなんです。

私

セルフイメージが
変わったサインです☆

いかがでしたでしょうか?

もしも、これまでメンターが
いた事がなかったら、
「メンターってどうやって
決めたらいいの?」

思われるかもしれません。

(私もメンターって何なのか
初めはよく分かってません
でした。)

なので、この話はまた
別の記事でお話しして
みようと思います。

あなたの生きづらさが
少しでも解消されるヒントに
なれば幸いです。

今日もありがとうございました。

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