外国からも疑問の声「なんで日本って生きづらいの?」

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仕事の悩み

こんばんは、tomoです。

少し前にSNSで
こんな動画を見かけました↓

@cozytalk_corgi

 

耳が痛いですが日本を客観的に見られるチャンスだと思って聞いていました。辛辣です。##外国人 ##国際交流 ##カルチャーショック

♬ オリジナル楽曲 – ✧ 𝐬𝐮𝐦𝐢𝐫𝐞 ✧ – 𝚜𝚞𝚖𝚒

この動画にあったこの言葉↓

外国人の友達に言われて
グサッと刺さった言葉:

「始まる時間には厳しいのに
終わる時間は守らない」


「旅行するのは楽しいけど
日本に住みたくはない」

@cozytalk_corgi  
耳が痛いですが日本を客観的に見られるチャンスだと思って聞いていました。辛辣です。##外国人 ##国際交流 ##カルチャーショック
♬ オリジナル楽曲 – ✧ 𝐬𝐮𝐦𝐢𝐫𝐞 ✧ – 𝚜𝚞𝚖𝚒

たしかに日本は
サービス残業が多かったり
過労死が問題になったり、

自殺者数も世界で8位に
ランクインしています。
(出典:2016年世界自殺率ランキング)

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外国人も感じてる「なんで日本って生きづらいの?」

ちなみに私は以前、
知らない外国人に急に
話しかけられたことが
あるのですが、

その外国の方から、
「日本のサラリーマンは
みんな下を向いてるし
疲れてるよね」
と言われました。

そんな話をしている近くで、まさにベンチに
うなだれているスーツ姿のサラリーマンの方が…

そしてその外国の方は、
なぜか「君ならもっと
上がっていけるよ!」と
私を応援してくれました。
(不思議な出会いでした…)

たしかに日本の社会って、

「風邪くらいで仕事休む
なんて甘えてる」
とか、

「弱音を吐くな」とか、

「みんな我慢してるんだから
我慢しなくちゃ」
とか、

「甘えは悪」のような

風潮があって、会社員は
みんな働きすぎで
疲れ切っている印象があります。
(私もその一人でした)

それはなぜかと言うと、
多くの人が
「~してはいけない」
「~するべき」
という

固定観念(=思い込み)に
囚われてしまっている
からだと思います。

さらに、その固定観念が
あると無意識のうちに
「みんなと同じように
頑張れない自分はダメ」

「みんなだって辛いのに、
こんな事で弱音を吐く

自分はダメ」

「人に甘えてはいけない」
などと

自分のつらい気持ちや
本音を抑え込むようになり、

だんだんと自分の本音自体が
何なのかもわからなくなって

社会に適合しすぎた結果、

「漠然とした生きづらさ」
続いてしまうのです。

「生きづらい」という気持ちを我慢すればするほど生きづらい社会を生む

もしかしたら、
「どうせ本音を言っても
何も変わらないから
我慢したほうがいい」
とか

「わがままを言ったら
嫌われる」とか、

そんな風に思われる
かもしれません。

ですが、あなたが
自分の生きづらさを隠して
我慢すればするほど、

今度は自分自身が
“我慢してない人”
許せなくなって、

「なんでやらないの?」
「こんなに我慢してるのに」
「自分だけずるいっ!」

と、相手にも同じような
我慢を求めていくように
なってしまいます。

こんな風に↓

自分自身に許せない事は、相手にも許せなくなる

なので、我慢のしすぎで
あなたの感情が爆発して
しまう前に、

自分の本音や感情を
抑えるのをやめて、あなたの
その生きづらさを一緒に
解消していきましょう。

「生きづらい」を解消する2つのコツ

では、
生きづらさを解消するための
コツを2つ、ご紹介して
みたいと思います。

1.「つらい、苦しい」の基準を
相手の基準で考えない

どんな状況によって
「生きづらい・苦しい」と
感るかは人それぞれです。

もし、あなたに我慢を
強要するような人がいたら、
その人とは距離を置きましょう。
(そういう人は自分とは違う価値観を
受け入れられないのです)

2.自分に湧き上がってくる
感情をそのまま受け入れる

自分で自分の気持ちを
否定することなく
そのまま共感・肯定を
してみてください。

そうする事で、
自分の感覚や感情に
自信が持てるように
なっていき、

自分を支配したり抑圧
してくる人と適度な距離を
保てる
ようになったり、

・自分の気持ちを抑え込まず
自然体の自分で楽に
生きられる
ようになったり、

・社会に適応しすぎなくても、
「これでいいんだ」と
堂々と生きられる自分軸が
身についてきたり、

これまでの
「漠然とした生きづらさ」
から解放されて、心が楽に
なっていきます。

ですので、ここで一緒に
「感情の我慢をゆるめる
ワーク」
を通して

あなたの生きづらさを
解消していきましょう。

感情の我慢をゆるめるワーク

※紙とペンを用意してください。

  1. 誰にも見せなくていいので
    自分に湧き上がってきた
    感情をそのまま
    、ノートに
    書きなぐってみてください。

    (汚い言葉や愚痴でも何でもOK!
    思ったまま書き出す事がコツです)
  2. 出てきた感情や言葉に
    思いっきり共感、肯定
    してあげてください。

    (声に出せなければ頭の中で
    言うだけでもOKです)

【このワークのやり方のコツ】
楽観的な友達や、ちょい悪な友達、
自分が好きなキャラなどを
イメージして、どんな言葉も
否定せず「本当そうだよね~」と
共感してあげるのがコツです☆

ワークはいかがでしたか?

もし、うまく自分に共感
する事が出来なかったら、

私

最初はうまく出来なくて
当然だよね~!大丈夫大丈夫!

と、どこまでも自分に共感
してあげてくださいね☆

この話が何かお役に
立てていれば幸いです。

今日もありがとうございました。

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