「なぜか自分を責めてしまう」を簡単にゆるめる方法

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生きづらさ解消

こんばんは、tomoです。

生きづらさを感じてしまう
原因の一つに、

「自分を責める」

ということがあります。

私
tomo

私も、ずっと自分を責め続けて

生きづらかったなあ…

そして、自分を責め続けて
しまう人に対してよく、

“自分を許そう”
“自分を認めよう”

と言われることがあります。

でも、その言葉を聞いた時、
「自分を許すって、どうやって?」
と思う事はないでしょうか?

実際に私は、
「失敗は気にしない」とか、
「そのままの自分を受け入れる」
と言われても、なかなかそれを
理解する事ができなくて、

うまくいかない自分をまた責める…
という状況が続いていました。

ですので、もしあなたも
そんな風に
自分を許せていなかったり
どうしても自分を責めてしまう
と悩んでいるとしたら、

ひとつ、私が個人的に
おすすめする方法があります☆

それは、

“自然、動物、赤ちゃんと
触れ合う時間を作る

という事です。

これは何かに書いてあった
方法ではないですが、結果的に
“自分を責めるクセ”を和らげる
効果を感じられた方法です。

なぜかと言うと、今あげたもの
にはある共通点があるんです。

なんだと思いますか?

 

その共通点は、

「ただありのままで存在
しているもの」

ということです。

こういった、
ただありのままで存在している
ものと、たくさんの時間を
過ごすことで、無意識に

「ありのままで居ていいんだ」
という自分を許す感覚にも
つながり、自分を責めるクセを
解消するきっかけにも
なると思います。

そうすれば、
出来ない自分を責めて
必要以上に落ち込むことが
なくなったり

どんな自分も受け入れられて
人目を気にせず生きられる

ようになったり

そのままの自分にも価値を
感じられるようになって
人間関係が楽にうまくいく
ようになったり

生きづらさを解消して
自分らしく生きられるように
なっていきます。

でも、
「近くに自然なんてないし
動物や赤ちゃんと触れ合う
機会なんてない!」
と思われるかもしれません。

そんな時は、動画でもいいので
見てみてください。
(ありがたいことにYouTubeには
すてきな動画がたくさん投稿
されています)

という事で、最後に
私のおすすめ動画も貼って
おくので、気になったら
見てみてください☆

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私
tomo

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tomo

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tomo

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tomo

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動画を見つけるコツとしては、
・気持ちがホッとする
・ぼーっと見ていられる
・心が軽くなる
・は〜癒される〜

という感覚のするものを
見つけてみてください☆

今日の話はいかがでしたでしょうか?

自分を責める癖を作ってしまう
原因は、こちらでお話して
います↓

気になったら読んでみてください。
今日もありがとうございました☆

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