あらゆる悩みの根っこにある“セルフイメージ”とは?

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生きづらさ解消

こんにちは、tomoです。

相手に優しくしてるのに
自分は雑に扱われてしまう時、

恋愛でいつも相手に
後回しにされてしまう時、

頑張ってるのに収入が
上がらない時、

そんな悩みの根っこには
“セルフイメージ”が関わって
いることが多いです。

tomo
tomo

あなたは“セルフイメージ”って

聞いたことありますか?

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あらゆる悩みの根っこにある“セルフイメージ”とは?

セルフイメージとは

  • 自分自身の評価
  • 自分で自分をどう見ているか
  • 相手からどう見られてると思うか

などの「自分の中の認識」の事です。

そして多くの人は
このセルフイメージによって
「頑張ったり環境を変えても
同じような悩みを繰り返す」

という経験をしてしまうのです。

tomo
tomo

なぜだか分かりますか?

なぜなら、
自分がどんなセルフイメージを
持っているかによって、

  • 人間関係
  • 仕事での評価
  • 収入や貯蓄
  • パートナーシップ
  • 才能や努力 など、

あらゆる分野に影響が
出てきてしまう、とても
強力なものだからなんです。

なので、セルフイメージに
ついては、何回かに分けて
お話をしていこうと思います。

そして今日は、あなたが
どんなセルフイメージを
持っているのかを探って
みようと思います☆

詳しい説明の前に、まずは
このワークをしてみてください。

自分のセルフイメージを知るワーク

  1. 「私は〇〇だ」
    「私は〇〇な人間だ」

    という文章を、100個くらい
    思いつく限り書き出してみて
    ください。
     
  2. 書き出した言葉を、他人の事の
    ように客観的に観察してみて
    ください。
tomo
tomo

ワークお疲れさまでした☆

どんな言葉が出てきたでしょうか?

このワークで書き出したものが
あなたの現在のセルフイメージ
となります。

これがどのように人間関係や
他人からの評価に影響を
与えるのか、具体的にお話し
してみます。

セルフイメージ次第で他者評価が変わる理由

たとえば、あなた自身を
“1つの芸術作品”だと
思ってみてください。

ここで言うセルフイメージは、
芸術作品に対するあなたの評価
でもあります。

分かりやすくするために
セルフイメージが高い→Aさん
セルフイメージが低い→Bさん

という2人を比較してみます▼

セルフイメージが高いAさんの場合

セルフイメージが高いAさん
自分の作品を紹介する時は、
「色使いがいいですよね」
「すごく華があります」
「最高の作品です!」

と、自信を持って作品の魅力を
相手に伝える事ができます。

セルフイメージが低いBさんの場合

セルフイメージが低いBさん
自分の作品を紹介する時は、
「ちょっと色が地味ですが..」
「形もなんか変ですよね」
「あんまり自信はないです…」

と、作品を過小評価して
相手に伝えてしまいます。

イラストで見るとこんな感じです↓

同じような作品なのに、紹介の仕方で印象が変わってきませんか?

たとえこの2人が同じくらいの
実力だったとしても、

セルフイメージの違いによって
他人から見た作品の印象にも
大きな違いが出てくるのです
このような感じです↓

自分のセルフイメージ通りの評価が返ってくる

という事は、
セルフイメージによって
本人の実力とは関係なく
他人の評価も変わってしまう

という事なんです。

tomo
tomo

ちなみに、あなたが言葉で表現を

していなくても、相手はあなたの

行動やしぐさから無意識に

セルフイメージの影響を受けています。

そこでもう一度、
一番最初に書き出した
あなたのセルフイメージを
眺めてみてください。

あなたは自分自身(=作品)に
どんな評価をしていた
でしょうか?

もしも、その評価がすごく
低かったとしたら、
自分で自分(=作品)の評価を
下げてしまっているかも
しれないので、

もっと自分の良いところを
見つけてみてください。

tomo
tomo

営業マンになったつもりで

自分の作品の魅力をたっぷり

見つけてあげましょう~☆

という事で、
今日は、あなたがどんな
セルフイメージを持っているのか
について探ってみました。
何か気付きがあればうれしいです。

さらに、今日書き出した
セルフイメージを使って、
自分の中にあるネガティブな
セルフイメージを解消するコツ
をお話ししていますので、
試してみてください↓

今日もお付き合いいただき
ありがとうございました。

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