不安解消

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折れない自信につながる「自己価値」ってなんだろう?

折れない自信を手に入れたいと思いませんか?自信のつけ方を間違えてしまうと、“人の目が気になる”、“頑張りすぎてうつになりやすくなる”などの生きづらさにつながってしまいます。この記事では、“折れない自信を手に入れる方法とワーク”をご紹介しています⇒
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【保存版】生きづらい時に役立つ相談機関を徹底比較

「相談する場所がない」「病院に行ったら冷たくあしらわれた」など、生きづらさを一人で抱えてはいないでしょうか?そこでこの記事では、生きづらいときに役立つ6つの相談機関を、それぞれの特徴から比較してみました!自分に合う相談場所を知りたい方は要チェックです→
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うつが長引く時は「心の振り子」を思い出そう

うつが良くなったと思ったらまた落ち込んだり、うつ状態からなかなか抜け出せずに焦ってはいませんか?「心の振り子」の存在を知ると、より早くうつ抜けするための付き合い方が分かります。ぜひチェックしてみてください。
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【不眠解消】ASMRで“眠れない”から解放された話

不眠症だった私が、ASMR動画にハマったのがきっかけでスッと眠れるようになりました。そんな私が、「【寝落ちOK】睡眠導入に おすすめのASMR動画」をご紹介しています。
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不安になったらこの言葉で落ち着きを取り戻そう

仕事の不安、お金の不安、病気の不安...不安になっているのは、見ている場所が偏っているんです。そんな時は“ある言葉”を思い出す事で、不安を落ち着かせることができます。この記事では、不安になってしまう原因と対処法をお話ししています。
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ネガティブな考えに支配された時の対処法

過去の後悔や不安などのネガティブな考えにのまれてしまった時は、その自分を別の視点から捉えてみると、感情から早く抜け出しやすくなるのでおすすめです。この記事でその方法をお話ししています。
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失敗が怖くて動けないとき

ほんとはやりたい事があるのに、失敗が怖くて動けなくなる時ってありませんか? 失敗が怖くなってしまう原因と、私がいつも心に留めている「失敗に対する考え方」をお話しています。
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失敗したらどうしよう..不安体質を解消するコツ

先の事を考えていつも不安になってしまう人は「考え方」に問題があります。いつも不安に襲われる不安体質や心配性を克服してこころの平穏を取り戻すためのワークをご紹介しています。
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不安で頭いっぱいの時は、これをするとスッキリします

不安で不安でたまらない時は、「ある習慣」を身に着けると、自分自身で不安をすっきり解消できるようになります。まさに今不安でいっぱいになっているあなたに向けて、不安解消のワークをご紹介しています。
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10分であっさり!強烈な恐怖・トラウマを克服するワーク

こんばんは、tomoです。ブログを見ていただき、ありがとうございます。 私は小学生の時、よく家族で海に行ってたんですが、沖縄の海の浅瀬で遊んでた時に踏んづけた、 ナマコの「ぶにゅっ」とした感触が今でも忘れられません…!! ...
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