憂欝・うつ病に関連する記事

不安解消

【保存版】生きづらい時に役立つ相談機関を徹底比較

「相談する場所がない」「病院に行ったら冷たくあしらわれた」など、生きづらさを一人で抱えてはいないでしょうか?そこでこの記事では、生きづらいときに役立つ6つの相談機関を、それぞれの特徴から比較してみました!自分に合う相談場所を知りたい方は要チェックです→
不安解消

うつが長引く時は「心の振り子」を思い出そう

うつが良くなったと思ったらまた落ち込んだり、うつ状態からなかなか抜け出せずに焦ってはいませんか?「心の振り子」の存在を知ると、より早くうつ抜けするための付き合い方が分かります。ぜひチェックしてみてください。
その他

厳選!メンタルケアにおすすめのiPhoneアプリ4選

メンタルが安定しない...でも誰にも相談できない...。そんな風に一人で生きづらくなってませんか?今回は生きづらさ解消に役立つメンタルケアアプリを厳選してご紹介しました!評価+特徴+実際に使ったレビューも公開していますのでチェックしてみてください。
仕事の悩み

「苦しい頑張り」と「そうでない頑張り」って?

頑張り方には2種類あるのを知っていますか?頑張りすぎて苦しくなっていたり、燃え尽きてしまうのなら、その「頑張り方」が間違っているかもしれません。あなたが生きづらい頑張りをしていないかどうか、この記事でセルフチェックしてみてください。
生きづらさ解消

うつの原因=頭の使い過ぎ

「休んでるつもりなのに全然気力が出ない...」うつ病の本当の原因を知っていますか?原因を知ればより早く元の生活に戻って、生きづらさからも解放されます。うつ状態で悩んだらこの記事を読んでください。
不安解消

【不眠解消】ASMRで“眠れない”から解放された話

不眠症だった私が、ASMR動画にハマったのがきっかけでスッと眠れるようになりました。そんな私が、「【寝落ちOK】睡眠導入に おすすめのASMR動画」をご紹介しています。
生きづらさ解消

どう頑張ってもうまく行かない時はこれを見直そう

「こんなに頑張ってるのにうまくいかない」、「もうこれ以上頑張れない」と、しんどい状況なら、“進む方向”を見直してみてください。どう頑張ってもうまくいかなかった私が、この方法で不思議なくらい頑張らなくてもうまくいくようになりました。
生きづらさ解消

やりたい事がわからなくなったら、あの感覚を思い出そう

こころがモヤモヤする、何をするのもめんどくさいし体が重い、本来の自分を見失っていると自分の人生を生きれなくなっていきます。そんなあなたに、“本来の自分がやりたい事”が見えるようになるワークをご紹介しています。
不安解消

不安になったらこの言葉で落ち着きを取り戻そう

仕事の不安、お金の不安、病気の不安...不安になっているのは、見ている場所が偏っているんです。そんな時は“ある言葉”を思い出す事で、不安を落ち着かせることができます。この記事では、不安になってしまう原因と対処法をお話ししています。
不安解消

ネガティブな考えに支配された時の対処法

過去の後悔や不安などのネガティブな考えにのまれてしまった時は、その自分を別の視点から捉えてみると、感情から早く抜け出しやすくなるのでおすすめです。この記事でその方法をお話ししています。
タイトルとURLをコピーしました